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改变驼背最简单的方法?

22岁 发病时间:不清楚

患有强直性脊柱炎有大六个月的时间了,睡也不好,吃也不好,严重的影响生活,有些驼背,日常生活中有没有什么方法能快速矫正驼背的啊。苦恼呀。最快纠正的方法是什么啊?

aruXHKCW 2019-01-11 21:13 投诉

驼背 肌肉薄弱 无力 矫正 抬头 头部 脊柱 韧带

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精选回答(1)

周先明 副主任医师 池州市人民医院

擅长:泌尿科外科微创治疗,尤其对泌尿系统肿瘤的治疗积累丰富的的临床经验。

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驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带。建议你平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。

2019-01-14 15:29

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医生回答(1)

王银宝 主治医师 上海交通大学医学院附属仁济医院

擅长:全科

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已经发生驼背,平时应睡硬板床,不垫过高的枕头或者不用枕头。加强腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全),平时坚持跑步,增强体育锻炼。

2019-01-11 22:44

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驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变

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